坐月子是女人的一次重生，牢記住這幾點!在傳統的坐月子習俗中，坐月子是一件非常折磨人的事情，不讓洗頭、不能洗澡、空調不讓吹、一直臥床休息等等，讓女人一想到月子就感到不適。但是隨著我們的認知越來越多，有關生產前后的一些準備于護理，也是受到越來越多人的關注與支持，并且坐月子的方式也發生了很大的變化。具體情況如下：

  1、不要情緒波動

  研究證明，產后抑郁的女性有20%-30%左右，而主要的誘因就是婆媳矛盾，其次是夫妻矛盾。很多產婦生產后都會由婆婆來照顧，但是因為身材走樣變化，產婦的情緒會很不穩定，若這時候婆婆再有言語不當的地方，就很容易和產婦發生爭執和矛盾。若矛盾頻繁發生，產婦一直處于情緒波動中，就會傷及身體。

  2、不要睡軟床

  很多婆婆會準備非常柔軟的床，覺得這樣能讓兒媳好好休息，殊不知會讓兒媳出現“婦女跨”的問題。所謂的“婦女胯”就是骨盆變寬、臀部松弛，這是因為柔軟的床增加了骨盆的壓力。并且，生產后的女性好采用左側臥位入睡，既能促進惡露排出，還能避免臀部擠壓。

 3、不要月子期間同房

  坐月子是女人的一次重生，很多夫妻為了孩子的健康和安全考慮，懷孕十個月期間是沒有任何性行為的。不少丈夫在妻子生產后忍耐不住會在月子期間和妻子同房，但是需要注意的是，不管采取哪種生產方式，女性的身體在月子期都是存在創傷的，這個時候若發生夫妻關系，很容易出現感染或者二次創傷。

  4、要保證產婦的睡眠

  剛剛出生的新生兒，每一兩個小時就要喂奶，產后虛弱的產婦就要保持好睡眠，保證奶水的充足的健康的恢復。因此，家里人一定要多幫助產婦，保證她有充足的睡眠時間。

  5、要注意個人衛生

  很多老人在照顧產婦的時候，會堅持老舊的思想，不讓產婦洗頭洗澡甚至是刷牙。但科學證明，不清潔才會對產婦的健康造成影響。所以產婦在月子期間，一定要用科學的方式，選擇淋浴或者擦洗，水溫保持在37度左右，洗完后立即擦干，不要吹風。用軟毛刷刷牙，保護牙齦健康。

  6、要調整心態

  近七成的產婦都都或多或少有產后抑郁的問題，很大原因是失調的原因，再加上家里人照顧不周。因此，當產婦發現自己情緒異常時，一定要及時和家人溝通，尋找醫生的幫助。不要一個人硬扛，不然傷害的只會是自己和孩子。