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昆明最好的月子中心 月子里吃蔬菜的功效有哪些!昆明麥藍月子中心

文章出處:www.hoopstheater.com  |  發布時間:2022/6/1 15:10:02  |  瀏覽次數:0

坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微,特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學合理健康對于媽媽和寶寶來說都特別重要,不容忽視。

月子期間,蔬菜是必不可少的,那么,你知道月子里吃蔬菜的功效有哪些嗎?

下面麥藍月子中心給大家細數一下!

月子里吃黃豆芽能潤腸通便:

黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織;維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血;纖維素能通便潤腸,預防便秘。


月子里吃海帶能預防貧血:

海帶含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料。新媽媽要多吃海帶能增加乳汁中碘和鐵的含量,且有預防貧血的作用。

月子里吃蓮藕能去淤生新:

蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質,是去淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。


月子里吃黃花菜能清熱、利濕、明目、安神:

黃花菜俗稱"金針菜",學名"萱草",古名"忘憂草"。黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效,對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效,可作為病后或產后的調補品。

月子里吃萵筍適合少尿和乳汁不暢的新媽媽:

萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養成分,能組長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱,利尿,活血,通乳的作用,尤其適合產后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。


月子里吃胡蘿卜能提高免疫力:

胡蘿卜營養豐富,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿卜,增加維生素A的攝入量,提高自身免疫力。

麥藍月子中心溫馨提示:

蔬菜包括根、莖、葉、花,這類食材主要提供每天所需的維生素、礦物質及纖維素,產后傷口恢復需要大量的維生素C,纖維素也有利于避免產后便秘,因此月子期間也應每天攝入。但產后忌寒涼食物,故根、莖、花類均需選用溫性,平性蔬菜,葉類蔬菜性味多涼,可選用姜絲炒或水煮類烹調方法,中和葉類蔬菜的涼性。

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