產后修復
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寶媽產后沒有母乳我們來看一下到底是哪些原因造成母乳不夠吃的呢

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哺乳期泌乳素偏高,要注意加強營養,避免營養不良,多喝些骨頭湯,魚湯,營養粥等,能夠增加乳汁分泌,產婦喝肉湯不要過濃,可以喝一些有營養葷湯和素湯,另外產婦=心情也很重要,產婦在月子期間一定要注意精神要愉快,保持愉悅心情,不要過度勞累,

最近常常有寶媽咨詢:“我還沒出月子,奶就不夠寶寶吃了,奶量越來越少,這是什么原因啊?”

寶媽在后臺問:你好。到今天已經是產后20天了,可我的奶水還是很少,不夠寶寶吃,每次吃完,都還要再喂五六十毫升的奶粉,我也每天都在堅持喝下奶湯,什么鯽魚湯,豬蹄湯等都在喝,可乳房從來沒有漲過,我要怎么做才能讓奶水變多?

今天就來說說哪些因素會造成回奶,各位新媽媽可要避免這些“雷區”喲!

1、生氣引起的

人生氣的時候交感神經系統會興奮異常,內分泌系統紊亂, 大量的腎上腺素和甲腎上腺素會被釋放出來,滲入母乳中,會影響母乳的產量,就會很快的回奶。

2、飲食不正確

月子餐補的過早,會導致媽媽乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡營養,吃對月子餐,既能使媽媽乳汁充足,也能使媽媽有個好的身材。

產后飲食要注意按照“排、調、補、養”的規律進行。優秀的月嫂會按照產婦的身體恢復情況,科學配比最適合產婦的定制月子餐,吃對了,才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急于減肥

有些寶媽在產后急于減肥,想在最短的時間里把體重減至孕前狀態,導致產后奶水營養不足,容易發生回奶。

4、過多使用吸奶器

如果寶媽不直接喂奶,而是用吸奶器將母乳擠出來也一樣可能會出現奶水變少的情況,因為吸奶器根本無法像寶寶的吸吮那樣有力地刺激并排空乳房。也就是說吸奶器最多能將乳房內積存的乳汁排空,而寶寶的吸吮不僅可以排空乳房內積存的乳汁,還可以做到他一邊吃奶,媽媽的乳房就一邊產奶。是不是很神奇?

月子里回奶了怎么辦呢?

1、讓寶寶多吸

首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,記住,最有效的方法就是寶寶的吸吮。寶寶吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持續分泌。所以,讓奶水變多的第一個方法就是讓寶寶多吸。

說到這里,就要再介紹一個名詞,叫【供需平衡】??赡苡袐寢寱泻苊黠@的感受,就是乳房并不是很脹,但寶寶要吃奶時總能吃飽,這就是典型的供需平衡。供需平衡就意味著,寶寶可以一邊吃奶,媽媽的乳房就能根據寶寶的吸吮一邊產奶。

所以有些媽媽在親喂了幾個月之后,發現自己的乳房不脹了,就以為是自己奶水不夠了,急匆匆的給寶寶添加奶粉,寶寶吃了配方奶粉,對母乳的需求就降低,吸吮次數就減少,于是最終結果就是:哎,我的奶水真的是不夠了!

其實,那并不是你的奶水不夠,只是你不了解【供需平衡】,最終錯誤地給寶寶喂了奶粉之后,導致奶水真正不足了。

2、不能光喝湯,肉也要多吃

其次,除了寶寶多吸之外,能否靠多喝點下奶的湯水或者多吃點下奶的食物來讓奶水變多呢?

沒錯,哺乳期媽媽的營養是泌乳的基礎,如果哺乳期營養不足,奶水的分泌量就會減少,母乳的質量也會相應降低。

但光喝湯水,就能補充營養嗎?顯然不是。比如鯽魚湯,真正有營養的部分還是魚肉。光喝鯽魚湯,肚子就被這些湯湯水水裝滿了,哪里還有胃口吃魚肉呀。因此,湯水喝太多不但不能幫助下奶,反而還可能不利于母乳的分泌。

事實上,在哺乳期,蛋白質的攝入對媽媽奶水分泌的影響最為明顯。換句話說,哺乳媽媽要多吃含有優質蛋白的食物,比如魚、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆制品也是不錯的選擇。

當然,要保證奶水的質量,光是以上這些肯定是不夠的,需要營養均衡,葷素搭配好。最簡單的做法就是,食物多樣但不過量。這樣既不用害怕營養過剩引起肥胖,也不用擔心營養攝入不全面了。

3、 增加喂養次數。

月子里突然回奶了,媽媽可以增加喂奶的次數,讓寶寶多多吮吸,這樣能有效刺激乳汁分泌。

4、保持充足睡眠。

月子里需要注意的事情很多,其中有一樣就是要多休息,多睡覺,保持充足的睡眠相當重要,只有休息好了,才能讓乳房分泌出更多的乳汁。

5、 尋求催乳師的幫助,按摩乳房。

月子期間沒奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,媽媽可以尋求專業催乳師的幫助。

6、保持心情愉快。

月子里的寶媽們心情非常重要,因為心情會影響寶媽身體各方面的恢復狀況,心情會影響人體內分泌,而人體的內分泌一但紊亂將會直接影響到產婦乳汁的分泌。

另外,在哺乳期,媽媽的心情及精神狀態也會極大的影響母乳分泌,比如說“生氣會回奶”這是真的(生氣的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂養順利,新媽媽應保持心情愉悅。

總結:讓寶寶多吸,營養均衡,心情保持舒暢,這三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。

看到這里你可能會說,你說的這些我都知道,我就想知道通乳下奶的秘訣到底是什么,趕緊告訴我吧!

啊,你還不知道秘訣是什么嗎?好了,不賣關子了。我所說的通乳秘訣,既不是鯽魚豬蹄湯,也不是催奶下奶茶,而是寶寶的吸吮。

坐月子的時候沒奶水需要多吃一些蛋白質,脂肪,水分,鈣含量等物質高的食物,這些食物都不宜太咸和太油。且需要多吃易消化的食物,此外多讓寶寶吸允也是可以增加乳汁的,平時要少吃冷辛辣的食物,如果確實不行還是要注意添加配方奶粉。

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昆明麥藍月子中心:

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二、麥藍致力于培養高水準、專業化的月子期母嬰護理團隊,推廣科學健康的坐月子和育兒觀念。

三、麥藍從管理規范化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發,本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務于產后媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學、規范、優質的服務。

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