月子膳食
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產后應該正確合理進餐

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第一周寶媽生產完、愈合傷口的時期、產后三天不能吃太油膩的食物,一定以清淡為主、如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房里出不來、可以多吃紅糖、雞蛋。小米、豬肝、老姜、鯽魚等。

寶媽生完孩子,做完月子,排完惡露,就會想到這大姨媽該怎么樣了,經常有寶媽糾結產后大姨媽什么時候來最好?

其實,產后月經恢復的早或晚并沒有好壞之分,產后月經的恢復因個體的不同而有差異,與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關系。沒有母乳產后6-8周來月經.10周左右恢復排卵 ,母乳喂養的產后恢復排卵的時間稍晚一點,同時也有的寶媽整個哺乳期都沒有月經。但在哺乳期間,即使沒有恢復規律的月經也還是有可能會排卵的。

不哺乳的寶媽,在產后4-6周,腦垂體對下丘腦分泌激素的反應已經恢復正常。卵巢內開始有新的卵泡生長、發育至成熟而發生排卵。大約在排卵后兩周左右就會來月經了。

來例假后母乳失去營養,不能喂寶寶?

民間有這樣的傳說,哺乳期來了月經,母乳便沒有營養,甚至對寶寶有毒,必須斷奶。

這種說法并沒有科學依據,母親在月經期可多喝點開水,多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。

產后月經沒有恢復做功課就不會懷孕?

肯定不是的!

奶媽們千萬不要掉以輕心,需要選擇安全有效的避孕措施,因為哺乳期,最好使用安全套或者上環避孕,什么體外受精和安全期都是不安全的哦。

產后如果沒有哺乳,身體素質恢復良好,體內激素分泌水平正常,卵巢功能恢復,在這種情況下月經會來得早。如果,寶媽在停止哺乳后三個月仍未來月經,則需要去醫院進行檢查。

 

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產后月經期間想讓自己舒舒服服的那必須哄哄大姨媽,保持清潔衛生、均衡營養 保持心情愉快、不要煩躁 適當的運動、運動有利于子宮恢復。還能緩解產后肌肉酸疼、還可以舒緩壓力、避免產后抑郁的發生、

昆明麥藍月子中心:

 

一、專業為產后媽媽和新生兒月子期提供服務的機構。公司成立于2013,是云南地區首家針對月子期護理提供一站式服務的護理會所(機構)。

 

二、麥藍致力于培養高水準、專業化的月子期母嬰護理團隊,推廣科學健康的坐月子和育兒觀念。

 

三、麥藍從管理規范化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發,本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務于產后媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學、規范、優質的服務。

 

麥藍希望可以把健康平安、幸福歡樂帶入千家!

 

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