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寶媽產后什么時候可以同房呢

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相信不少新手媽媽生完孩子后的畫風是這樣的

不能洗澡

不能洗頭

時間最起碼也要一個月

喝水要喝熱的

水果不能吃涼的

別到處亂走

吃完補湯好下奶

還沒習慣從孕婦到產婦的角色轉換

瞬間就被坐月子的各種要求拍打的七零八落

所以準媽媽們一定要提前了解產后護理

1.身體恢復篇

小便

產后4—6小時之內一定要解小便。一定要當任務完成,即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱,一旦寶寶出生,膀胱壓力一下減小,它就會毫無知覺地膨脹,等你有感覺想尿尿,卻會因為壓力太大排不出來,如果一直排不出來就要導尿,會給自己增加不必要的麻煩。

惡露

分娩之后,你的身體會流出一些血樣的液體,有一點像來月經。這個過程要持續2~6周。剛開始的時候,分泌物可能是鮮紅色,之后顏色會漸漸變淺。

提醒

提前準備一些吸收效果好的衛生巾。如果你發現自己在連續幾小時的時間里,惡露的量有所增加,不到一小時就需要換一條衛生巾,或者分泌物有異味,有大塊的血塊,并出現發燒等癥狀,就很可能是出現了感染,應該及時去看醫生。

傷口

順產

不少會有2公分左右的側切,一般在左邊,所以和孕期相反,要向傷口的另一邊,即右側睡,有助傷口恢復。

剖腹產

像其他任何手術一樣,剖腹產手術的恢復也是需要一些時間的。

提醒

你大約需要在醫院里呆5~7天。你也許會發現坐起來和站直都很困難。而且,在手術后至少六周內都應該避免提重物或者開車。傷口處要仔細護理,盡可能讓傷口多暴露在空氣中。

如果剖宮產媽媽出現感染的跡象,包括刀口發熱、發紅、腫脹,刀口部位有膿水滲出,或者發燒(即使刀口看上去很好)等,要及時就診。

睡眠

無論是采用哪種方式,分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看,你會感覺分身乏術。

提醒

出生之后,新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝,都要記得保證自己的睡眠。

出院回家以后,你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾,如果覺得應付不過來,可以謝絕一些探望(不要擔心,朋友們會理解的)。要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

2.身體清潔篇

可以洗澡

坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情,還容易使皮膚黏膜積累大量病菌,發生皮疹或者感染。所以所謂的“坐月子”不能洗澡是無稽之談!

洗澡時選擇擦浴或淋浴,產后42天內不建議盆浴,小心會陰等感染。剖宮產的媽媽洗澡要等傷口好了才可以,室溫不能太低。

水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室需要開排氣,洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

可以刷牙

孕期牙齦由于激素水平的變化增生,產后易發生牙齦炎甚至齲齒。因此媽媽們需要注意飯后及時用軟毛牙刷刷牙,清潔口腔。

其他

小便時可以用溫水沖洗會陰,能夠沖淡尿液、減輕刺痛感。

3.心理調整

在接下來的這些天里,你將體驗到從狂喜到愉快,到傷心,甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。

不管怎樣,總會有些這樣的時候,你的內心被某種強烈的情感完全占據,這些情感可能包括:

感到害怕

不管你之前做過多么充分和周詳的計劃,分娩是一次異乎尋常的經歷,對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷里的新生命,感到陌生也是很正常的,你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣,你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以,放輕松,你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。

感到傷心

如果在孩子出生后的3~7天里,你覺得不開心,甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪,這是正常的情緒。調查顯示,70%~80%的新媽媽遭遇過不同程度的產后憂郁情緒。這種反應與孩子的哭鬧無關,與你自己的情感無關,而只是體內激素水平在分娩后的正常變化導致的。你只需要放松,好好休息,告訴自己,這種狀況只要幾天就會過去。

感到郁悶

大約有15%的新媽媽會出現產后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳,或者分娩非常不順利,產后抑郁的可能性就會更大。產后抑郁的癥狀包括疲勞,有負罪感,易怒,焦慮等等。新媽媽不是在產后42天要回醫院做檢查嗎,如果你覺得自己的情緒有問題,可以在那個時候咨詢醫生,尋求幫助。

同時,孕期應該跟家人特別是老公進行充分的溝通,以便在產后得到更多的理解和支持。

4.室內環境

產后寶媽身體虛弱易流汗,吹風很容易感冒、對關節也不好,但是門窗緊閉的話,空氣中就會滋生大量的細菌和病毒,反倒容易引起上呼吸道感染。

房間應該定期通風,通風時間為每天上午9:00左右太陽出來的時候,下午3~4點。通風時保持皮膚和衣物干燥,不要正對風口就好。

此外千萬不要厚衣服厚被子的“捂著”,每年都有許多產婦因過度保暖導致中暑身亡的悲劇發生。

5.飲食

終于到了聞者落淚吃者心塞的月子期飲食階段,據說大部分坐完月子的媽媽都會沖出家門大吃大喝。其實真的不用每天都喝湯喝湯以及喝湯

吃的原則:均衡全面

產后不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西來大補,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪吧,奶漲又不通會很疼。要吃小米稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦面條。

可以吃水果蔬菜,但盡量不要吃冷的,可以溫水過一下再吃。

紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質,雞蛋一天最多2個。

喝湯不如吃里面的肉,湯里基本都是脂肪,營養其實都在肉里。

6.其他

浮腫

由于產后身體要排除多余的體液,所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經?;顒右幌率种负妥屇_踝做一些繞圈的運動會有幫助。

出汗

也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。

產后疼痛

因為子宮的收縮,你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心,這是正常的子宮恢復的過程。這種感覺在你喂母乳時會更加明顯。如果覺得有必要,可以向醫生要求開點止疼藥。

漏尿

在咳嗽或者大笑的時候,你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運動,比如凱格爾運動,可以幫助你恢復那部分肌肉的彈性。一般來講,這種情況會自行好轉。如果長時間沒有改善,請咨詢醫生。

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昆明麥藍月子中心:

一、專業為產后媽媽和新生兒月子期提供服務的機構。公司成立于2013年,是云南地區首家針對月子期護理提供一站式服務的護理會所(機構)。

二、麥藍致力于培養高水準、專業化的月子期母嬰護理團隊,推廣科學健康的坐月子和育兒觀念。

三、麥藍從管理規范化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發,本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務于產后媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學、規范、優質的服務。

麥藍希望可以把健康平安、幸福歡樂帶入千家!

公司網址:http://www.ynmailan.com/

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